腰痛解消ストレッチ!オフィスで腰痛解消 ダイエットと健康と美容

腰痛解消ストレッチ!オフィスで腰痛解消

腰痛解消ストレッチ!オフィスで腰痛解消





次項有ポイント解説:



まず、椅子に浅く座るように座ります。


次に、両足を左右に大きく開き、左右の手を左右のひざの上に置きます!


右ひざを内側に倒し、右ひざが床に近づくくらいまで、右手で支え倒します。


この時に、右足首の内側関節が開くことを意識して行います!


そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう


逆側も、同様にストレッチしてください。



次項有ポイント:



この骨格ストレッチは、座ったままの状態で、腰痛解消のポイントとなる、股関節と、骨盤、ひざ、足首の内側の関節のつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。




次項有効果:


腰痛、ウエストスリム、ひざ痛、足首痛、腰痛、股関節の違和感、背中の疲れ、姿勢矯正、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。


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