ストレッチでウエストダイエット ダイエットと健康と美容

ストレッチでウエストダイエット

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次項有解説:


まず、椅子に普通に座ります。


次に、右足を左足の上にクロスするように足を組みます。


その姿勢のまま、両手を首の後ろで組みます。


腰や、ウエストを中心にして、ゆっくり上半身を右側に気持ちよくひねります。


そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。


逆側も、同様にストレッチしましょう。



次項有ポイント:


この骨格ストレッチは、座ったままの状態で、くびれウエストのポイントとなる、腰やウエスト回りのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。



次項有効果:


くびれウエスト、ダイエット、便秘、腰痛、背中の疲れ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。



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