ストレッチで二の腕すっきりダイエット ダイエットと健康と美容

ストレッチで二の腕すっきりダイエット

ストレッチで二の腕すっきりダイエット


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次項有解説:



まず、椅子に普通に腰掛け、右手をひざの上に置きます。


次に、右手の指先を外側に向けて、さらに腕をひねり自身側に向けるようにします!


そのままの状態で、左手を上手く使って、右の二の腕を内側から外側に気持ちよくひねってストレッチします。


そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。


逆側も、同様にストレッチしてください。




次項有ポイント:


この骨格ストレッチは、座ったままの状態で、二の腕スリムのポイントとなる、二の腕回りのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的なストレッチです。



次項有効果:


二の腕スリム、バストアップ、腕のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。

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