ストレッチで太ももダイエット ダイエットと健康と美容

ストレッチで太ももダイエット

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次項有解説:


まず、椅子に普通に腰掛けます。


次に、右足のみ女性座りになるように、右ひざを曲げて右お尻のとなりの椅子の上にのせます。


そのままの状態で、左右の手で右太ももを外側から内側に、ひねるようにします!


そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう。


逆側の足も、同様にストレッチしましょう。



次項有ポイント:


この骨格ストレッチは、座ったままの状態で、ダイエットのポイントとなる、太ももダイエットのポイントである股関節のつまりとセルライトを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的なストレッチです。



これを実践していただくと、体脂肪率が下がりますよ。


次項有効果:


ダイエット、太もも痩せ、便秘、腰痛、足のむくみ、リンパの流れ促進、疲労解消眠気覚まし、気分転換に効果的です。

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