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ストレッチを職場で。一分簡単肩こり解消。

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毎日のストレッチで肩こり解消

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簡単肩こり解消ストレッチ

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次項有解説:


はじめに、椅子に普通に腰掛けます。


左右の腕を耳にくっつくくらいまで上に上げます。


次に、左右の手を組み、手の平を天井側にむけるように手首を返します。


ひじを真っすぐ伸ばして気持ちの良い状態にします。


その状態をキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ってください。


繰り返し行いましょう!!




次項有ポイント:


この骨格ストレッチは、座ったままの状態で、肩と肩甲骨の関節の柔軟性を高めて、肩コリなどの症状を気持ちよく解消する効果的な骨格ストレッチです。



次項有効果:


肩コリ、バストアップ、頭痛、四十肩、背中の疲れ、姿勢矯正、疲労解消、気分転換に効果的です。